La mejor dieta para el vitiligo – ¿Existe una mejor dieta para el vitiligo? Aquí hablamos de Vitiligo

Hay un ¿La mejor dieta para el vitiligo? El vitiligo, clasificado como una enfermedad autoinmune, es una condición de la piel que deja manchas blancas sin pigmentación. Las investigaciones sugieren que un plan de dieta más saludable puede ayudar a aliviar los síntomas de las enfermedades autoinmunes.

La causa subyacente de estas afecciones aún no se comprende completamente, pero una combinación de susceptibilidad genética, desencadenantes ambientales y deterioro de las barreras biológicas, como el llamado síndrome del intestino permeable, pueden ser factores contribuyentes. Otro desencadenante que también puede desempeñar un papel en el desarrollo y el brote de enfermedades autoinmunes es la dieta. Sin embargo, es importante comprender que no existe un enfoque único para todos. Comprender su cuerpo será de gran ayuda para su recuperación.

¡En el mejor de los casos, te sentirás genial! ¡En el peor de los casos, te sentirás un poco mejor que ahora! ¿Qué puedes perder? ¡Excepto por algunos kilos de más!

La investigación sugiere que una dieta sin gluten podría hacer que los síntomas del vitíligo mejoren si se detecta a tiempo. Las proteínas del trigo provocan inflamación y cambios en el tracto intestinal, el sistema nervioso y el sistema cardiovascular. El vitíligo puede empeorar con el gluten en la dieta, especialmente para aquellos que son intolerantes al gluten. En algunas personas, los parches para el vitíligo se vuelven a pigmentar en el primer mes y se estabilizan después de cuatro meses sin gluten. Por lo tanto, es razonable comenzar eliminando el gluten para determinar la reacción de su cuerpo.

El vitíligo se ha asociado con la enfermedad celíaca, que causa mala absorción de nutrientes vitales, por lo que tiene sentido que estas dos afecciones puedan beneficiarse de una dieta saludable. Es posible que una dieta nutritiva y equilibrada que mantenga un microbioma intestinal saludable pueda aliviar el proceso inflamatorio que caracteriza este proceso autoinmune en el vitiligo.

Comencemos destacando algunas preguntas comunes sobre el vitiligo.

¿El consumo de alcohol afecta los síntomas del vitiligo?

Las personas con enfermedades autoinmunes, incluido el vitiligo, suelen ser sensibles al alcohol. El alcohol afecta el hígado, causando inflamación, por lo que debe evitarse en personas con vitiligo. El consumo common de alcohol afecta la flora intestinal, acelerando la proliferación de bacterias malas. También dificulta la digestión adecuada y restringe la producción de prostaglandinas, que ayudan a mantener a raya la inflamación intestinal. Sin embargo, el consumo ocasional de alcohol está bien, pero elija la bebida con niveles bajos de alcohol y azúcar y diluya con agua si es posible. Después de beber, hidrata tu cuerpo con mucha agua para limpiar tus riñones.

¿Los suplementos funcionan para los síntomas del vitiligo?

Cada persona difiere en su entorno, tipo de piel, antecedentes genéticos, historial de salud private y religión. Por tanto, es imposible ofrecer una dieta completa o una solución complementaria. Sin embargo, las deficiencias de vitaminas comunes en personas con afecciones autoinmunes como el vitiligo incluyen ácido fólico, B-12, cobre y zinc. El exceso de vitamina C puede empeorar los síntomas del vitiligo, mientras que los niveles de vitamina D deben estar en el rango superior a menos que tenga condiciones que causen malabsorción de grasas. Asegúrese de consultar con su médico antes de realizar cambios significativos en sus suplementos vitamínicos.

Aparte de la dieta, hay algunos fundamentos para ayudar con este viaje. Dormir bien todas las noches es más fácil de decir que de hacer, pero intente mantener una rutina con la ingesta de cafeína solo por las mañanas y restringir todo el tiempo frente a la pantalla durante dos horas antes de acostarse.

Suena extremo, ¡pero puede verse como un objetivo de sueño! Siempre que sea posible, coma alimentos orgánicos, beba agua filtrada y evite los envases y embalajes de plástico. Hay algunas tensiones que no puede controlar y otras que sí. Concéntrese en reducir las expectativas imposibles para usted. ¡Ser amable con usted mismo!

¿Qué es el vitiligo inducido por medicamentos?

Este tipo de vitiligo les ocurre a personas que toman medicamentos inmunomoduladores, biológicos o dirigidos. Estos medicamentos incluyen imiquimod tópico, generalmente utilizado para carcinomas, inhibidores de la necrosis cutánea y, en casos raros, antipalúdicos (hidroquinonas). El vitiligo inducido por medicamentos tiende a tener un inicio rápido y tiende a durar más.

¿El azúcar es bueno o malo para los síntomas del vitiligo?

El consumo excesivo de azúcar ha provocado una epidemia de obesidad y diabetes, así como cambios en la flora intestinal y el crecimiento excesivo de hongos (cándida). ¡Necesitas matar de hambre a la cándida sin darles azúcar! ¡Las frutas dulces, el almidón, los carbohidratos blancos (arroz blanco y harina) y los granos contienen azúcar!

El azúcar excesivo conduce a una gama mucho más amplia de problemas de salud crónicos, incluido el vitíligo. Ciertas frutas como los arándanos y las peras tienen un alto contenido de azúcar, así como altos niveles de hidroquinona pure, un tipo de fenol que es un agente despigmentante. Esto es algo que debe evitar si tiene vitiligo.

¿El agua es buena para tratar el vitiligo?

El agua apaga tu sed, pero también tiene algunas propiedades milagrosas que pueden mantener tu cuerpo sano. La saliva contiene componentes que ayudan a la digestión. El agua ayuda a la formación de saliva y a convertir los alimentos en componentes que su cuerpo puede absorber. El agua protege el cerebro y la médula espinal, actúa como un amortiguador y regula la temperatura corporal, lo que puede afectar los órganos internos. El agua lubrica las articulaciones y juega un papel important en el crecimiento de los tejidos y la reparación celular. Lo más importante es que el agua elimina los desechos corporales, lo que ayuda a que estén libres de toxinas.

Dieta – Eliminar

Si tiene una enfermedad autoinmune, como el vitiligo, el issue más importante que debe abordar es su salud intestinal. Las investigaciones muestran que más del 70% de la población vive con molestias gastrointestinales como diarrea, gases, distensión belly y dolor belly.

Antes de comenzar, debe tener una fase de eliminación para reducir la inflamación y el desequilibrio. Esto no será bonito, ¡pero tampoco lo son ninguno de los síntomas anteriores!

Elimine granos, legumbres, nueces, semillas, tomates, pimientos, berenjenas, huevos y productos lácteos. También se deben evitar el tabaco, el alcohol, el café, los aceites, los aditivos alimentarios, los azúcares refinados y procesados ​​y ciertos medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos.

En promedio, la mayoría de las personas mantienen esta fase durante 30 a 90 días, pero algunas pueden notar mejoras en las primeras 3 semanas. Cada persona experimentará estos cambios de manera diferente. Sea paciente y resistente.

En teoría, al eliminar los irritantes de su dieta, debería notar una disminución de los síntomas. Debería experimentar una menor cantidad de problemas intestinales, un sueño más profundo, tener más claridad psychological, tener más energía y, en common, sentirse mejor. Una vez logrado esto, puede comenzar a introducir alimentos o grupos de alimentos uno por uno.

¡Estás realizando un experimento con alimentos con tu cuerpo como laboratorio!

Dieta – Reintroducir

Una vez que haya elegido la comida que desea introducir (de la lista a continuación), elija un día de la semana. Come una pequeña ración y espera 30 minutos. Si no hay síntomas adversos, coma un poco más. Después de 2 horas, si aún se siente bien, coma una porción regular. Vuelva al plan de alimentación de “eliminación” sin la comida que eligió durante el resto de esa semana. Si aún se siente bien, es seguro incluir la comida en su nueva dieta. Repita este proceso hasta que se hayan probado todos los grupos de alimentos. Ahora sabrá mucho más sobre qué alimentos irritan su cuerpo y cuáles no.

Es una muy buena concept llevar un registro o diario para realizar un seguimiento de su progreso. Esta será una guía valiosa para el resto de su vida.

Aquí hay una lista de lo que puede reintroducir

• Verduras crucíferas (cocidas): coliflor, repollo, col rizada, berro de jardín, bok choy (col china), brócoli, coles de Bruselas, mostaza y verduras de hoja verde similares. Patatas blancas, batatas y otras hortalizas de raíz, así como hortalizas orgánicas ultracongeladas.
• Aves, pescado y carne de animales alimentados con pasto.
• Pequeñas cantidades de bayas (bajas en azúcar) y unas rodajas frescas de limón / lima.
• Hierbas: albahaca, orégano, romero, eneldo, cebollino, cilantro y perejil.
• Aceites para cocinar: aceites de alto punto de inflamación (aguacate, coco, palma) y grasas animales como ghee y grasa de pato.
• Aceites para ensaladas: aceite de oliva virgen further.
• Condimentos: vinagre (pero restringido al vinagre de sidra de manzana durante dos meses).
• Bebidas: infusiones de hierbas orgánicas (calientes o heladas), caldos de huesos (reducen el condimento), agua y aguas con fuel sin azúcar.
• Stevia para endulzar.

¿Hay un lado positivo?

Sí, ¡en forma de exprimidor de cromo brillante!

Si adquiere el hábito de beber un jugo de vegetales frescos al día, ¡su cuerpo se lo agradecerá! Los jugos de vegetales proporcionan un lote concentrado de nutrientes que se absorben fácilmente en el torrente sanguíneo y nutren las células. Los jugos de vegetales proporcionan enzimas intactas que son nutrientes que ya se han extraído de vegetales fibrosos. Elija zanahorias y hojas de remolacha y diente de león para la repigmentación: ¡una deliciosa inyección de vitaminas naturales, minerales y enzimas vivas que se entregan de inmediato sin problemas!

Las zanahorias contienen vitamina A, vitamina Okay, potasio, vitamina C y hierro. Las zanahorias tienen una gran cantidad de antioxidantes y ofrecen muchos beneficios para la salud. También son buenos para la vista. La remolacha tiene cualidades medicinales y saludables, que incluyen vitamina C, ácido fólico, vitamina B6, magnesio, potasio, fósforo, manganeso y hierro. También contienen nitratos y pigmentos inorgánicos, los cuales son compuestos vegetales que tienen varios beneficios para la salud. Tanto la zanahoria como la remolacha tienen un alto contenido de fibra.

Cuidado con exagerar con las zanahorias. Su piel podría volverse de un shade amarillo anaranjado debido al exceso de betacaroteno. Esto puede tratarse, pero en casos extremos puede impedir que la vitamina A haga su trabajo.

Estos jugos también ayudarán y reconstruirán el hígado y fortalecerán su sistema inmunológico.

Recuerde, el vitiligo se puede tratar:

El vitiligo se puede tratar y es importante mantener las percepciones en línea con la realidad. El compromiso y el cumplimiento de las opciones de tratamiento disponibles son importantes a la hora de controlar el vitíligo. Existen medicamentos y terapias basadas en la luz para ayudar a restaurar el shade de la piel o igualar el tono de la piel.

¡Vivir con vitiligo puede ser un desafío! Después de que le hayan diagnosticado, lidie con sus emociones y encuentre una solución. Obtenga el apoyo de un especialista en tratamiento del vitíligo de buena reputación y emprenda un plan de tratamiento específico, uno que sea sostenible para usted.

En Vitiligo Therapy ofrecemos una amplia gama de productos para ayudar a tratar la mayoría de las condiciones de vitiligo. Este es uno de los factores que ha contribuido a nuestro éxito en el tratamiento del vitiligo.

Tenemos una combinación de productos formulados para tratar la cobertura corporal de vitiligo bajo, medio y alto. Póngase en contacto con uno de nuestros consultores o lea más en nuestro sitio net para obtener información relacionada con su propia condición de vitiligo.

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Publicado por Vitiligo Therapy